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“勿听之以耳,而听之以气;勿听之以气,而听之以心。”
这是洪康忽然想起的两句口诀。
在哪里看到的已经忘了。
只还记得当初是为了查阅什么【听息法】,觉得这两句话挺有意思的,就记忆了下来。
现在细细琢磨来,似乎可以帮助自己快速地凝神静气。
在吃过饭后,洪康早早地爬上了床。
躺在床上,看着天花板。
洪康却没有入睡。
反而试验起那【听息法】来。
“呼~~吸~~”
“呼~~吸~~”
先是深深地吸了口长气,再缓缓吐出。
洪康的注意力逐渐摈弃其他的干扰,只专注于自气息进出。
他的胸腔轻微的起起伏伏,很柔,很慢,很轻。
普通人地所谓【听】,本是用两个耳朵听各种声音;而此处所谓的【听息】,决不是听各种事物的声音。
也许有人就要发生疑问了:既然说是听,必有所听的对象,那么不听声音,又听什么?
这个洪康倒是知道,初下手,就是听鼻中呼吸之气。
凡是呼吸系统正常而不发生障碍的人,鼻中气息都没有声音,所以说“勿用耳听”
;
虽是没有声音,但自己却能够知道鼻中气息一出一入,或快或慢,或粗或细,纵然是聋子,也会有这个感觉,所以说“听之以气”
。
呼吸细长、舒缓下来后,洪康就要使之变得自然而然。
不时会有各种杂念过来,洪康一概不管,不去刻意遗忘、排斥它;
因为这种“刻意”
,也是一种“有意”
。
“……呼~~吸~~呼~~吸~~”
渐渐地,洪康连呼吸也忘记了,不知不觉之中,进入于睡乡。
第二天。
阳光明媚。
透过窗户照在洪康脸上,暖洋洋的。
“啊~睡得真好!
!”
洪康伸了个懒腰,浑身骨骼微微作响。
“咦?精神好了很多,难道这【听息法】还对恢复精神也有用?”
洪康自言自语道:“也不好说啊!
科学家们不是说人类要是进入深度睡眠,不仅可以调节精神,一两个小时抵得上平时七八个小时的睡眠;而且可以改善内分泌,增强免疫力睡眠的。”
……
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